free counters free counters
 
العودة   منتديات بدنية العرب > المنتديات الأكاديمية > أكاديمية العلوم الانسانية > أكاديمية علوم الحركة

أكاديمية علوم الحركة الميكانيكا الحيوية , التعلم الحركى ,التربية الحركية , النمو الحركي .

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: دورات-التسويق-والمبيعات-وخدمات-العملاء-لعام-2019 (آخر رد :مركز تدريب جلف)       :: #دورة المتحدث الرسمي لوسائل الإعلام (آخر رد :اسلام الصعيدى)       :: #دورة التميز في الادارة الاعلامية للازمات والاحداث الطارئة (آخر رد :اسلام الصعيدى)       :: تخفيض إجراءات العمل ونظام الناتج الموحد 2018/2019 (آخر رد :خولة عكام)       :: دورات الادارة و القيادة و التخطيط الاستراتيجي 2019 (آخر رد :نيرمين حسن)       :: الإشراف الإداري الفعَّال لرؤساء البلديات (آخر رد :دورات جلف)       :: برنامج التخطيط الإستراتيجي لتطوير التدريب وسياسات القوي العاملة 2019 (آخر رد :دورات جلف)       :: #دورة #البريمافيرا - الحل المتكامل #لإدارة_المشروعات (آخر رد :اسلام الصعيدى)       :: #دورة # دورة #الادارة_التنفيذية #للمشاريع_الهندسية (آخر رد :اسلام الصعيدى)       :: #دورة #حساب_الكميات #للمشاريع_الإنشائية (آخر رد :اسلام الصعيدى)       :: #دورة المنهج الأوروبي #للصيانة_الوقائية #للمنشآت و #المباني الحيوية (آخر رد :اسلام الصعيدى)       :: دورة استراتيجيات التسويق في ظل المنافسة و بناء فرق العمل التسويقي metc (آخر رد :نرمين ميتك)       :: دورة المراجعة الداخلية في شركات النفط و الغاز [email protected] (آخر رد :نرمين ميتك)       :: مهارات التحليل الاقتصادي الكلى (آخر رد :راشد وليد)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /01-19-2012, 02:47 AM   #1

هيثم كمال خلف
 
الصورة الرمزية هيثم كمال خلف
‎‏ عضو متعاون‏‎

هيثم كمال خلف غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 3467
 تاريخ التسجيل : Dec 2007
 المكان : جمهورية مصر العربية
 المشاركات : 439
 النقاط : هيثم كمال خلف is on a distinguished road

إرسال رسالة عبر Yahoo إلى هيثم كمال خلف
Thumbs up القدرات التوافقية

ان شاء الله تعالى نجتمع مرة اخرى بعد الانقطاع

شكرا
والان اترككم مع القدرات التوافقية موضوع الساعة وكل ساعة

هيثم كمال خلف الحسين
مفهوم التوافق الحركي
التوافق الحركي مصطلح حديث التداول ويختلف عليه الكثير في الشرق والبلدان العربية وما هو مضمونه او مفهومه حيث اختلفت الاراء حول مفهومه واهميته في الانجاز الرياضي والنشاط البدني ، هنا يمكن تعريف التوافق الحركي بانها :
·عملية التنظيم المتناسق للحركات الجزئية (الذراعان ، الساقان ، الجذع ، الرأس) من اجل تحقيق الهدف من تصرف معين.
·هو الاساس في تعلم جميع المهارات ، لذا يعتبر العنصر الرئيس في تطور التعلم.
·هو نوعية العمليات الجزئية التي تكون المهارة.
·هو عملية التنسيق بين اجزاء المهارة الحركية .
·هو ربط العمليات الجزئية للمهارة الحركية .
· هو جودة الاداء الحركي او المهاري الذي يظهر من خلال ترابط اجزاء الحركة (المهارة).
" هى الكفاءة فى تنفيذ الحركات طبقا لمقتضيات الموقف ‘ وبتتابعها الصحيح ، وباستخدام موجه للقوة ، وبدقة عالية ،وكذلك سرعة رد الفعل "
مكونات القدرات التوافقية
غالباً ما نسمع كلمة الرشاقة تستعمل كبديل للتوافق الحركي او صفة الدقة او التوازن ليشملوا بها جميع مكونات القدرات التوافقية ، وانا باعتقادي ان هذا الامر هو عملية تحجيم وتهميش وعدم ادراك لاهميتها في الانجاز الرياضي ،واغلب الدراسات اثبتت انها العمود الثالث في القدرات الحركية (القدرات البدنية ، المرونة ، القدرات التوافية) لذا يجب تفصيل مكونات القدرات التوافقية وكما يلي:
1. القدرة على تقدير الوضع
هي قدرة الرياضي على تحديد وضع حركة جسمه بالمكان نسبة الى الاشياء الاخرى المتحركة (حركة الخصم ,حركة الكرة, حركة الزميل....) .
2. القدرة على الربط الحركي
هي قدرة الرياضي على تنسيق حركاته الجزئية مع بعضها البعض مكاناً وزماناً وحركة واداء هذا التناسق عند مجابهته للخصم او عند استخدامه للاداء وتظهر القدرة على الربط الحركي ايضا في قدرة الرياضي على ربط المهارات الفنية المختلفة مع بعضها البعض بشكل مباشر او متتالي مثل التنطيط او استلام الكرة او تمرير الكرة او تصويب الكرة.
3. القدرة على بذل الجهد المناسب ( التنويع الحركى )
هي قدرة الرياضي على تنسيق تصرفاته بدقة عالية من الاحساس بها داخليا ومجرى قوتها وزمانها ومكانها والتنويع بها حسبما يقتضي الموقف مثل تمرير الكرة وتحديد سرعتها وقوتها في التصويب او التمرير.


هيثم كمال خلف الحسين
4. القدرة على التوازن
هي قدرة الرياضي على المحافظة على وضع كامل جسمه بوضع معين حتى في الحالات الصعبة او استعادة توازن جسمه باسرع ما يمكن بعد اظطراب طرأ على توازنه مثل طيران اللاعب في الهواء وتعرضه للمزاحمة.

5. القدرة على الايقاع الحركي
وهي قدرة الرياضي على ايجاد واستيعاب وتخزين مراحل اداء المجرى الحركي في الوقت المناسب والحركة المناسبة , وقدرته على استدعاء هذه المراحل المختزنة والتنويع في ادائها مثل اخذ الخطوات التقربية في كرة اليد او كرة السلة.
6. القدرة على الاستجابة السريعة ( سرعة الاستجابة الحركية )
هي القدرة على القيام بالتصرف الهادف بشكل سريع وصحيح استجابة لاشارة محددة مسبقاً او اشارة مختارة نتيجة لتغير مفاجئ للموقف مثل الهجوم المعاكس في اللعاب الكرة , حركات التجنب في الفعاليات القتالية, الانطلاق في مسابقات الجري.
7. القدرة على التكيف مع الاوضاع المتغيرة
هي قدرة الرياضي على تغير التصرف الذي بدئه (برنامج التصرف المتوقع) على ان يتم ذلك بسرعة وبشكل هادف بما يناسب الموقف المتغير (العاب الكرات ، المنازلات الفردية) .

اهمية القدرات التوافقية
ان القدرات التوافقية اثبتت اهميتها في الكثير من الفعاليات الرياضية واصبحت الركن الثالث للقدرات الحركية (فضلاً عن القدرات البدنية والمرونة) ولهذا نرى ان تطورها سيصب ايجابياً في تطور المستوى العام للرياضي وذلك من خلال :
1. كفاءة القدرات التوافقية تعمل على تقليل الزمن اللازم لتعلم الرياضي المهارات الرياضية.
2. جودة اداء الرياضي في الحركات والاقتصاد في الجهد المبذول خلال التنفيذ .
3. درجة استغلال قدراته البدنية لتحقيق الانجاز المنشود.
4.تساعد الرياضي على الاستخدام السريع والهادف للمهارات الرياضية في الشروط والمواقف المتغيرة.
5.تعمل على سرعة تعلم الرياضي لدى ضرورة تعديل المهارة او تعلم مهارة جديدة بالنسبة للرياضي المتدرب لسنوات عديدة .
6. تحدد القدرات التوافقية بالاشتراك مع باقي عناصر الانجاز الاخرى حدود القدرة الانجازية للرياضي.
7. قدرة الرياضي على تعلم الحركات بشكل عام والحركات ذات العلاقة بنوع الرياضة التخصصية.


هيثم كمال خلف الحسين
مميزات تدريب القدرات التوافقية
يختلف تدريب القدرات التوافقية عن باقي التدريبات في الانشطة الرياضية فهي لاتعمل على ضبط الحمل التدريبي ومكوناته من حجم وشدة وراحة لان هذه الاشياء مهمة في التخطيط لتطوير القدرات البدنية وكفاءة الاجهزة الوظيفية الداخلية في الجسم ، وبشكل عام يمكن تحديد المميزات الخاصة لتدريبات القدرات التوافقية بالاتي:
1. العمل على تدريب القدرات التوافقية في اجزاء مخصصة خلال الوحدة التدريبية.
2. يتم تدريبها لمدة قصيرة (45 دقيقة على اكثر تقدير) لتجنب حدوث التعب الذي لايجب حدوثه عند اداء التمرينات التوافقية .
3. استخدام عدد كبير من التمرينات المختلفة وتدريبها بشكل متنوع ، اي التنويع بالتنفيذ الحركي بين مجموعة واخرى او تغيير شروط التنفيذ .
4. التبديل بين اشكال التمارين التوافقية السهلة والصعبة خلال الوحدة التدريبية .
5. اعطاء راحة كاملة بين المجموعات .
6. لا تزيد الفترة الزمنية الفاصلة بين وحدات تدريب القدرات التوافقية اكثر من 7 ايام.
7. في تدريب القدرات التوافقية يجب ان يعطى التمرين بشرط ان لا يتخلله مهارة غير معروفة من قبل المتدربين ، اي يجب ان يتقن اللاعب المهارة التي تعطى ضمن تدريب القدرات التوافقية .
8. يجب التاكيد في تدريبات القدرات التوافقية على التنويع وعدم التكرار الكثير بحيث ان تكرار التمرينات التوافقية لا يتجاوز ثلث التمرينات المهارية.
9. نحتاج تدريب القدرات التوافقية في الاعمار المبكرة ، لكن عند المستويات العليا نحتاجها من اجل تطوير اعلى المستويات وذلك من اجل تنسيق المهارة الجديدة التي ستساعدنا في تطوير المستوى .
10. يمكن استعمال تدريبات القدرات التوافقية في مرحلة الاحماء في بداية الوحدة التدريبية.

اهداف تدريب القدرات التوافقية
1. تسهم تدريبات القدرات التوافقية الى التطور السريع في تعلم المهارات الاساسية للفعاليات الرياضية في مجال القاعدة.
2. يضمن المستوى العالي والواسع للقدرات التوافقية فضلاً عن التنويع للمهارات الاساسية عملية اكتساب افضل لمهارات اصعب في مرحلة التدريب الاساسي مروراً الى مرحلة الانجاز العالي.
3. يسمح المستوى العالي والواسع للقدرات التوافقية من اكتساب افضل لوسائل تدريب اللياقة البدنية ، الاحماء ، التدريب التعويضي (الاسترداد).
4. المحافظة على قدرات الرياضي في متابعة صقل مهارته الفنية وتطويرها .

5. تساهم القدرات التوافقية في عملية التشخيص عند اختيار وانتقاء الموهوبين.
هيثم كمال خلف الحسين
القواعد الرئيسة في تنظيم تدريب القدرات التوافقية
هناك بعض النقاط المهمة في تنظيم طرق تدريب القدرات التوافقية التي يجب ان يضعها المدربون في عين الاعتبار لانها الخطوط العريضة التي يجب ان يسيروا عليها عند تنفيذ التدريبات من اجل تطوير التوافق الحركي بشكل عام .
1. الوسيلة الرئيسة لتدريبات القدرات التوافقية هي التمرينات البدنية(العامة والخاصة).
2. ضرورة تنفيذ الحركات بشكل صحيح من الناحية المهارية والتوافقية.
3. ضرورة توجيه الاداء في التمرين الواحد على قدرة توافقية معينة.
4. ضرورة التنويع الكثير في الوسائل التدريبية والتنويع في تنفيذها .
5. ضرورة رفع درجة الصعوبة في الاداء التوافقي للوسيلة التدريبية (التمرين) من خلال اللجوء الى خطوات معينة في طرق التدريب.
6. يعتبر تدريب القدرات التوافقية وسيلة اضافية لتثبيت المهارة.
7 . البدء بتنمية القدرات التوافقية فى سن مبكر من عمر المتدرب
8 . تنمية القدرات التوافقية بوسائل تدريبية عامة أولا ، ثم تستخدم الوسائل التدريبية الخاصة لاحقا ً وبصورة متدرجة
9. تنمية القدرات التوافقية الخاصة من خلال تنفيذ غيرها من مهام التدريب الرياضى

النقاط سالفة الذكر تبين لنا الخطوط العامة في بناء الوحدات التدريبية الخاصة بالقدرات التوافقية ، لكن يجب هنا ان نحدد الاسلوب الواضح في تنفيذ طرق التدريب للقدرات التوافقية وما هي اجراءاته .
1. التنويع في تنفيذ الحركة .
- تغير شكل الإصطفاف : - ( مثل الوقوف فى قطارات – فى مثلث – فى مربع – فى دائره )
- تغير الوضع الابتدائى : - ( مثل الاستجابة لاتجاه اللعب بالظهر مواجه من الانبطاح على البطن ، من جلوس ...)
- تغير اسلوب الحركة :- ( مثل المطالبة بتغير الأداء الفنى – رفع ايقاع الحركة )
- تحديد اتجاهات مختلفة للجرى : - ( تغير الجرى واتجاهاته – والجرى لمسافات مختلفة )
- تغير الابعاد : ( مثل التنويع الدائم للمسافات بين اللاعبين فى غضون تدريبات التمرير – المطالبة بتغير قوة التمرير )
- تحديد مسارات مختلفة لطيران الكرة : - ( مثل إضافة قوائم وموانع لاجتيازها )
- الاهتمام بتغير اليد المستخدمة واللعب بكلتا اليدان
- إضافة اجهزة مساعدة ( مثل الحواجز و القوائم والشواخص و الريات و اجهزة الجمباز ........)
2. تغيير الشروط الخارجية (الضوء ، نوعية الارض ، الخصم ، اداة اللعب ، اشكال الاوضاع الاساسية للتمارين ، قواعد اللعب ، مساحة الملعب... الخ).
- استعمال مختلف أماكن التدريب مثل تغير الارض- الارض الصلبة والرملية والنجيلة والترتان والصالات الرياضية
- إغتنام حالة الطقس للتدريب ( المطر – الرياح -.. )
هيثم كمال خلف الحسين
3. الربط مع مهارات حركية اخرى . ( مزج المهارة )
- تغير التسلسل المتعاقب بعضة البعض للمسارات الحركية الفنية .
- ربط المسارات الحركية بمتطلبات من مجال ( الجمناستك ) ومجال الحياة العامة ( مثل تنطيط الكرة مع عمل لفات بالجسم – وثبات – دحرجات )
- استخدام الالعاب الصغير ة مع إضافة الأجهزة المساعدة .
- الاستفادة من التدريبات المعقدة ، والاشكال المركبة ، وأنواع الالعاب .
4. التدريب تحت الضغط الزمني (اداء المهام خلال وقت محدد).
- إضافة ساعة ايقاف إجبارا على الاداء الفنى السريع بتدريبات بعدد من الكرات او بتدريبات معقدة
- تضييق المساحة ( مثل الخداع فى مساحة محدودة أو تضييق مساحة التصرف لتمرير او تصويب الكرة بعد اختراق الخطوط الدفاعية )
- المطالبة برد الفعل القصير للإرشادات ( مثل نداءات المدرب عند التصويب على المرمى ، التنفيذ البعدى السريع لمسارات حركية )
- إضافة الخصم ( نصف ايجابى– خصم اقل من المطلوب عدديا – خصم موجه " مبرمج "– ايجابى – خصم متفوق عدديا )
- تنفيذ مباريات قصيرة
- تنفيذ مباريات بزمن محدود
5. التدريب بعد جهد مسبق.
- استخدام وسائل تدريبية من مجال التوافق فى نهاية الوحدة التدريبيية .
6. التنويع في تلقي التنبيهات (تنبيهات بصرية وسمعية مختلفة) . ( منوعات لاستقبال المعلومات )
- المطالبة بالاستجابة للمعلومات الاضافية ( مثل توضيح الاهداف – وضع علامات )
- تحديد المعلومات مثل اصابة أهداف مغطاه
7 . تغير قواعد اللعب
- تغير مساحة الملعب
- استبدال المرميين
- تحديد المناطق
- تغير قوة الفرق ( مثل الفرق غير المتكافئة )
- تحديد السلوك ( استلام الكرة بيد واحدة ، باليدين ، اللعب باليد العكسية ، اخذ خطوة واحدة ، من غير دربل )
8 . تغيير الواجبات الخططية المطروحة :
- تغير نظام اللعب
- طرح واجبات فردية وجماعية .


هيثم كمال خلف الحسين
ومن الامثلة
مهارة ( جمع الكرات المرتدة ) التعامل مع الكرات المرتدة – ( استغلال الكرات المرتدة )
هى الكرات التى ترتد سواء من القائمين او العارضة أو من الحارس أو من المدافع أو الزميل أو الحكم ناحية اليمين أو اليسار أو الى العمق سواء على الارض أو فى الهواء .
- وتمر عملية استغلال الكرة المرتدة بثلاثة مراحل متعاقبة . حيث تبدأ بعملية التوقع الحركى للمكان الذى سوف ترتد اليه الكرة Motor expectation ، ثم يعقبها عملية المتابعة Following وتنتهى باستغلال هذه الكرة Expectation bounce Ball .
وكل مرحلة من هذه المراحل تحتاج الى قدرات توافقية معينة فعلى سبيل المثال المرحلة الاولى وهى التوقع الحركى تحتاج الى قدرات توافقية مثل تقدير اللاعب لوضعه بالنسبة لمكان وجوده والمسافة التى بينه وبين المنافس وبين المكان المتوقع ارتداد الكرة اليه فالتوقع الحركى عملية توافقية أساسها العقل .
ثم تلى عملية المتابعة فى المرحلة الثانية ومن القدرات التوافقية التى تحتاجها هذه المرحلة سرعة رد الفعل للاعب وقدرتة على تغير وضع جسمه .
وبعدها تأتى المرحلة النهائية ألا وهى التنفيذ او الاستغلال فبعد توقع اللاعب لمكان ارتداد الكرة ومتابعتها لا يبقى سوى الاستغلال وللاستغلال ثلاثة أشكال وهى إما ان يقوم اللاعب المهاجم بالتصويب مباشرة او التمرير فى حالة عدم وجود زاوية للتصويب او الخداع وهذه المرحلة تحتاج للعديد من القدرات التوافقية التى تساعد على حسن استغلال هذه الكرات المرتدة .
الاختلاف بين تدريب القدرات التوافقية والمهارات الرياضية:
تمتاز العملية التدريبية في جميع الفعاليات بانها تصنف الى عدة فروع ويجب على المدرب ان يتسلسل في تلك الاصناف والفروع وهي التي تعتبر وحدة كاملة للفعالية الرياضية ، هنا سنتناول مميزات القدرات التوافقية والمهارية وما هو الفرق بين مفهومهما وطرق تدريبهما واهدافهما وكما موضح في ادناه :
1. المفهوم
تعرف القدرات التوافقية بانها عبارة عن شروط نفسية وبدنية للتحكم في التصرفات المهارية ، او هي مؤهلات وشروط تؤدي الى عكس نوعية الجهاز الحسي الحركي ومدى جودته من عدمه.
اما مفهوم المهارات الرياضية فهي عبارة عن حركات رياضية متوفرة بشكل آلي ومتنوع من اجل حل هدف واحد من المواقف.
2. الهدف
تهدف تدريبات القدرات التوافقية الى تطوير عمليات التحكم والتوجيه بشكل عام والى تسريع عملية تعلم المهارات الفنية وتسهيل في اكتساب افضل المهارات وصقلها .
اما هدف تدريب المهارات الفنية فيتركز على تثبيت عملية التحكم والتوجيه لبرنامج خاص لمهارة معينة واحدة.
هيثم كمال خلف الحسين
3. تنظيم العمل التدريبي
تكون الوسائل التدريبية للقدرات التوافقية هي المهارات الرياضية المتعددة ، ويكون عدد التكرار للاداء قليل (اقل من ثلث التدريب المهاري) ، ويتم رفع درجة صعوبة التوافق من خلال التنويع الكثير في التمرينات وتجديد الحركات من خلال تغيير التنفيذ الحركي كذلك ادخال حركات غير معتاد عليها الرياضي في التدريب.
اما تدريب المهارات الحركية فتعتمد على المهارة الحركية المراد تعلمها حيث يكون عدد التكرارات كثير وذلك لصقل المهارة وتثبيتها ويستطيع الرياضي من ادائها آلياً، ويعتمد ايضاً في تدريب المهارات الرياضية على التنويع ضمن مجال عملية التعلم الحركي (التثبيت).

اجهزة الاستقبال الهامة للتوافق الحركي (الحواس الرياضية)
اجهزة الاستقبال او الحواس التي تعمل على نقل الايعازات الواردة للجسم ليتم الرد على هذه الايعازات بحركات مناسبة ، ان الحواس في المجال الرياضي تختلف عن الحواس الطبيعية للانسان ، فمثلاً اجهزة الاستقبال للشم والتذوق او مايسمى بحاستي (الشم والتذوق) ليس لهما اهمية في النشاط الرياضي ، لذلك ستبرز لنا حواس واجهزة استقبال جديدة في المجال الرياضي وسيتم تصنيف هذه الحواس على نوعين (الحواس الداخلية) وهي التي يتم فيها اعطاء المعلومات من داخل الجسم نفسه ، اما النوع الاخر (الحواس الخارجية) فهي تعتمد على اعطاء المعلومات من مثيرات خارجية ثم استلامها ونقلها الى الجسم ، وفي ادناه ملخص للمستقبلات الحسية في المجال الرياضي:
1. اجهزة الاستقبال البصرية (حاسة البصر)
هي من الحواس الخارجية التي تعتمد بمعلوماتها من مصادر خارج الجسم ، وتتمركز هذه الحاسة في العينين ، وتقوم باستلام التنبيهات البصرية حول الحركات المتعلقة بالاداة او حركات الاخرين من منافسين او زملاء ، اماالاجراءات التدريبية المتعلقة في تطويرها فيتم من خلال القيام بمهام المراقبة ومشاهدة المباريات مثلاً ، كذلك يتم من خلال استخدام وسائل الايضاح ، او من خلال التدريب على الغاء المستقبلات السمعية لفترة زمنية معينة.
2. اجهزة الاستقبال السمعية (حاسة السمع)
هي من الحواس الخارجية ويكون موضعها في الاذنين ، وتقوم بايصال التنبيهات السمعية والاصوات الغريبة ، اما طرق تدريبها وتطويرها فيتم من خلال ادراك الاتجاهات وتمارين سرعة الاستجابة على التنبيهات السمعية والتدريب على الغاء المستقبلات البصرية لفترة زمنية محددة.
3. المستقبلات اللمسية (حاسة اللمس)
هي من الحواس الخارجية ويكون موضعها على البشرة وتنتقل التنبيهات الخاصة بالضغط او الشد على اجزاء الجسم واعطاء الاحساس عن طبيعة الاسطح وشكلها ، ويمكن تطويرها وتدريبها من خلال استخدام ادوات متنوعة غير الادوات التي تم التعود عليها مثل تغيير حجم الكرة او وزنها في فعاليات الكرة او اللغاء المستقبلات البصرية لفترة زمنية محددة.
هيثم كمال خلف الحسين
4. اجهزة الاحساس الداخلي
هي من الحواس الداخلية وتتمركز في العضلات والاوتار والاربطة والمفاصل وتقوم باصدار تنبيهات عن وضع الجسم وحجم التوتر العضلي ومدى سرعة الحركة وتغير اوضاع المفاصل ، اما طرق تدريبها فيتم من خلال التدريب بصورة واعية من خلال الشعور بالتباين (التناقض) في متطلبات الحركة مكاناً وزماناً مثل (حركة الذراع او الساق ، سرعة الحركة وتغير المكان ، القوة والجهد المبذول) ، او من خلال شرح اللاعب للاحساس بالحركات (قدرة اللاعب على وصف حركته) ، او من خلال المقارنة بين الحركة النموذج والحركة التي تم تنفيذها (ربطها مع المشاهدات البصرية) اي المقارنة بين ما نفذ وما كان يجب ان ينفذ.
5. حاسة التوازن
هي من الحواس الداخلية وتتمركز في الاذن الداخلية وتعطي تنبيهات عن الوضع في المكان او عند تغير الاتجاهات او التسارع في الحركة ، اما طريقة تطويرها او تدريبها فيمكن من خلال التدريب على تغيير الوضع في المكان او التدريب على الدوران (التدريب على عدم رفع حساسية جهاز التوازن) ، هنا نرى ان اساس تدريبات التوازن هو من خلال ازعاج الاحساس بالتوازن مثل الدورانات والدحرجة لمختلف الاتجاهات وتغيير الحركات في الهواء ، فيجب على اللاعب اثناء التمرين ان يشعر بتخلخل التوازن من اجل المحاولة لمعاودة الاتزان .

العمليات الجزئية للتوافق الحركي
كل مهارة رياضية وفي جميع انواع الفعاليات تحتاج الى توافق حركي معين يتناسب مع متطلبات تلك المهارة ، لكن المهم كيف سيتم اداء هذه المهارة وكيف يمكننا ان نؤثر عليها من خلال التدريب التوافقي الذي سيعمل على تطويرها جراء العمل على ربط اجزاء الحركة وتطوير مستوى التصور الحركي وخزن العديد من البرامج الحركية كخزين مسبق يمكن الاستعانة به اثناء تنفيذ الحركة، وبصورة عامة يمكن ايجاز خطوات واجزاء الاداء الحركي:
1. تلقي المعلومات من المستقبلات الحسية الداخلية او الخارجية.
2. نقل المعلومات المستقبلة من قبل الحواس بعد تحويلها الى اشارات كهربائية من خلال الاعصاب التي تنقل المعلومات من الاجهزة الحسية الى الدماغ وتسمى بالاعصاب الصاعدة (الحسية).
3. بعد ان وصلت الاشارة الى الدماغ يتم تحليل الحركة وذلك من خلال اللجؤ الى الذاكرة الحركية السابقة وكذلك تحليل الدافع الذي سيؤدي الى الرد على هذه الاشارة ومن ثم تحديد الهدف من اداء الحركة اللاحقة للجسم.
4. بعد ذلك يتم التصور الحركي للحركة المتوقعة وهنا يجب ان نؤكد ان عملية تطوير الحركة تبدأ اولاً بتطوير التصور الحركي لذلك نرى ان التطور الحركي سيصب مستقبلاً في مصلحة التدريب المهاري.
5. في هذه المرحلة وبعد ان تم تحليل المستقبلات الحركية وعمل التصور الحركي الاولي سيتم بناء برنامج حركي للتنفيذ وهذا البرنامج سيتكون في قشرة الدماغ .
6. بعد ان بنى الدماغ البرنامج الحركي سيصدر ايعاز لتنفيذ البرنامج الحركي.
هيثم كمال خلف الحسين
7. يتم تنفيذ الايعاز لاداء البرنامج الحركي من خلال نقل الاوامر الى الجهاز الحركي (العظام والعضلات) وبواسطة الاعصاب الهابطة (الحركية).
8. بعد تنفيذ الحركة سيتم ادخال معلومات راجعة الى الدماغ على مدى جودة الحركة المنفذة (التغذية الراجعة) وتكون اما داخلية او خارجية.
ويمكن توضيح اجزاء الحركة التوافقية من الناحية التخطيطية كما في الشكل ادناه.
[IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/idel/LOCALS%7E1/Temp/msohtml1/01/clip_image002.jpg[/IMG]
(( قراءات فى القدرات التوافقية وبعض وجهات النظر على شبكة الانترنت ))

مفهوم التوافق :
يعتبر التوافق من القدرات البدنية المركبة والذي يرتبط بالسرعة والقوة والتحمل والمرونة وتعني كلمة التوافق من وجهة النظر الفسيولوجية مقدرة العمليات العصبية في الجهاز العصبي المركزي علي التوافق ويطلق علي اللاعب أن لديه توافق استطاع تحريك أكثر من جزء من أجزاء جسمه في اتجاهات مختلفة في وقت واحد .
تعريف التوافق :
يعني التوافق مقدرة الفرد علي تحريك مجموعتين عضليتين مختلفتين أو أكثر في اتجاهين مختلفين في وقت واحد
أو قدرة الفرد علي التحكم في عضلات جسمه مجتمعة أو مفردة حسب متطلبات النشاط .

أنواع التوافق :
1
- التوافق العام :
وهو قدرة الفرد علي الأستجابة لمختلف المهارات الحركية بصرف النظر عن خصائص الرياضة ويعتبر كضرورة لممارسة النشاط كما يمثل الأساس الأول لتنمية التوافق الخاص .
2- التوافق الخاص :
ويعني قدرة اللاعب علي الإستجابة لخصائص المهارات الحركية للنشاط الممارس والذي يعكس مقدرة اللاعب علي الأداء بفاعلية خلال التدريب والمنافسات .

أهمية التوافق :
1
- يعتبر التوافق من القدرات البدنية والحركية .
2- يساعد علي اتقان الأداء الفني والخططي .
3- تساعد اللاعب علي تجنب الأخطاء المتوقعة .
4- يساعده علي الأداء الصعب والسريع بدرجات مختلفة .
5- يحتاج اللاعب للتوافق خاصة في الرياضات التي تطلب التحكم في الحركة .
6- تظهر أهميته عندما ينتقل اللاعب بالجسم في الهواء كما في الوثب أو الأداء علي الترمبولين .

- العوامل المؤثرة في التوافق :
1- التفكير .
2- القدرة علي إدراك الدقة والإحساس بالتنظيم .
3- الخبرة الحركية .
4- مستويات تنمية القدرات البدنية .

طرق تنمية التوافق :
1
- البدء العادي من أوضاع مختلفة كأداء للتدريب .
2- أداء المهارات بالطرف العكسي .
3- تقيد سرعة وإيقاع الأداء الحركي وتحديد مسافة أداء المهارة .
4- زيادة مستوي المقاومة في أداء مراحل الحركة .
5- الأداء في ظروف غير طبيعية .
تدريبات علي التوافق :
1- ( وقوف ) دوران الذراعين في اتجاهين مختلفين .
2- ( وقوف ) تحريك الرجلين بالتبادل مع دوران الذراعين .

الفرق بين القدرات التوافقيه والتوافق الحركى
أولا : التوافق الحركى :
التوافق بين الأطراف المتعددة بكونه " هو القدرة على التنسيق أو التوافق بين حركات مجموعة من الأطراف عندما تعمل معا فى وقت واحد
التوافق الحركي : هو قدرة اللاعب على التنسيق والربط بين عدة حركات واحدة متناسقة ممكن وضعها في معيار آخر
تعريف أخر : " هو قدرة الفرد على إدماج حركات من أنواع مختلفة في إطار واحد واتجاهات مختلفة .
ثانيا القدرات التوافقية :
كما يعرفها " محمود حسين " ( 2006 ) بأنها شروط الأداء التى يكون لها تأثير فعال فى فترات مختلفة أثناء الأداء، والتى تكون خبراته الحركية وتضمن له القدرة على الأداء بشكل آمن وفعال فى المواقف التى شاهدها أو لم يشاهدها من قبل .
ويشير " عصام عبد الخالق " ( 1992 ) أن القدرات التوافقية تختلف عن بعضها فى إتجاهها الديناميكي ومستواها ، فهى لا تظهر كقدرات منفردة وإنما ترتبط مع غيرها من قدرات بدنية أو الأداء المهارى والخططي كما ترتبط مع بعضها البعض ، وتفيد القدرات التوافقية فى تركيب الحركة الكلية من الحركة الجزئية بصورة متناسقة ، حيث إنه كلما أمكن تنسيق عمل هذه القدرات التوافقية كلما أمكن تحقيق أعلى مستوى للتوافق الحركى وذلك ينبع من كونها شرط من شروط الاداء الجيد
وتعرفها " جده أحمد " (2008) : أن القدرات التوافقيه : تلك القدرات والشروط والخواص الحركية المنبثقة من المتتطلبات الأنجازية الخاصة بكل نشاط و التى تتيح للرياضى القدرة على سرعة أكتساب واتقان وتثبت الأداء الحركى بأعلى كفائة وبأقل جهد
وتكمن أهمية القدرات التوافقية أنها عبارة عن قدرة مركبة مكونة من مجموعة من القدرات تشتمل على الرشاقة والتوازن والتوافق والدقة ورد الفعل والانتباه والتركيز وهذه الصفات لا تظهر بشكل منفصل أثناء الأداء بل تظهر في شكل مركب وبعلاقات متبادلة مع صفات بدنية أخرى مثل القوة والتحمل والمرونة بناء على هذا التركيب المعقد للقدرات التوافقية فأن تنميتها ترتبط أيضا بتطوير مختلف الصفات البد نية والمهارية التي ترتبط بها وهى هامه جدا لجميع الانشطه الرياضية كما انها من الأشكال التدريبيه الفعاله لتدريب الناشئين والأطفال لإكسابهم خبرات حركيه وتوافقيه تزيد من قدراتهم البدنية والمهاريه وتحسن من مستوى الأداء .
وتتكون القدرات التوافقيه من سبع قدرات وهم كالأتى :
1- قدرة الإيقاع الحركي :
2- قدرة الربط الحركى :
3- قدرة الإحساس الحركي :
4- التوازن :
5- القدرة على التغير والتنظيم والتوجية الحركى
6- القدرة على بذل اقصى جهد
7- القدره على التكيف

هيثم كمال خلف الحسين
بعض تدريبات القدرات التوافقية- الهدف ربط المهارات بعناصر اللياقة البدنية – التغذية الرجعية
( تحكم اللاعب فى الكرة تحت ضغط المنافس واتقان المهارات تحت ضغط )

"" 1 "" مجموعتان أ و ب يمرر أ الى ب الكرة من أسفل الحاجز ويجرى زجزاجاً بين الاعلام ليقف فى نهاية المجموعة ب ويمرر ب الكرة الى أ ويجرى بنفس الطريقة




"" 2 "" يرمى اللاعب الكرة من فوق الحاجز فيقف اللاعب الذى قد كان جالسا ً او راقدا ليجرى ليثب فوق الحاجز ويصوب الكرة نحو المرمى بعد ارتدادها من الارض .




"" 3 "" يمرر أ الكرة الى ب ويجرى ليثب فوق الحاجز ويقف مكان ب فى نهاية القاطرة

بعض تدريبات القدرات التوافقية- الهدف تنمية قدرة اللاعب على الربط الحركى وتغيره لوضع جسمه
– التغذية الرجعية ( حسن استغلال الكرات المرتدة للمهاجم " المتابعة " )

"" 1 "" يقف اللاعب الاول من المجموعة داخل الدائرة لاستلام الكرة الممره له من المدرب ( متوسط او عالية الارتفاع ) ثم يقوم بالجرى بين الاقماع ثم يقوم بتمريرة جانبية بندولية الى المساعد الذى يقوم بردها مرة اخرى قطرية اماما على قوس منطقة ال9 م عند العلامة المحددة بين الاقماع والتى يتم تغيرها لزيادة الصعوبة فيقوم اللاعب بالاستلام والتصويب فورا على المرمى






"" 2 "" يقف اللاعبين فى مجموعة والمدرب على يمين المجموعة ويقوم بتمرير الكرة الى المنطقة أ فيقوم اللاعب الأول من المجموعة بالجرى لاستلام الكرة من الحركة عند النقطة أ ثم يقوم بعمل دربل ( تنطيط ) بين الاعلام وعمل خداع للخارج عند كل علم موجود وعند الوصول للمنطقة ب يقوم بتمرير الكرة الى المنطقة التى ينادى عليها المدرب على ان يكون التمرير دقيق . ( استلام – حركة – تنطيط – خداع – تمرير بدقة ) واستخدام اليد العكسية







"" 3 "" التنطيط للكرة مع المرور بين الاقماع بطريقة زجزاجية باستخدام يد واحدة ثم الاثنين معا " لتنمية قدرة اللاعب على تغير وضع جسمه مع تقدير وضعه ( التغذية الرجعية ) "" تنفيذ اللاعب للاداء مهما كان وضع جسمه







"" 4 "" لتنمية التوازن والايقاع الحركى وتقدير الوضع ( التغذية الرجعية ) "" قدرة اللاعب على الاحتفاظ بتوازن وضبط ايقاعه مع تقدير وضعه .
- الدحرجة الامامية ثم المشى على عارضة مقعد سويدى ثم تصويب كرة ممررة على المرمى
- الجرى بالظهر ثم الدوران مع إشارة المدرب و استلام كرة والتصويب على المرمى
- دحرجة امامية ثم الوثب لاستلام كرة من أعلى الحاجز وتصويب على المرمى ثم التدرج والتصويب فى الزوايا او لاصابة كرة معلقة فى المرمى .





هيثم كمال خلف الحسين

"" 5 "" تمرينات مركبة ( التغذية الرجعية ) "" قدرة اللاعب على الربط بين مراكز اللعب من موقف
- يقف اللاعب فى قاطرة بحيث يقف اللاعب الاول داخل دائرة نصف قطرها 1متر لاستلام الكرة الممرة له من المدرب ثم يقوم بالجرى وعمل تنطيط بين الاقماع ثم الجرى بالكرة للمنطقة أ ثم التصويب على المرمى






"" 6 "" تنمية القوة المميزة بالسرعة ( التغذية الرجعية )"" الارتقاء الجيد عند التصويب ""
- الوثب من صندوق ارتفاعة 80 سم للاسفل فالاعلى مباشرة بدون خطوات لاستلام الكرة وتصويبها على المرمى
- المرور اسفل الحاجز ثم الاستلام والارتقاء فوق الحاجز والتصويب على المرمى
-
-
- لارتقاء فوق الحاجز بدون كرة واستلام الكرة فى الهواء والتصويب على المرمى

هيثم كمال خلف الحسين


متشكرييين ،،،،،









التوقيع
«فَاعْلَمْ أَنَّهُ لا إِلَهَ إِلا اللَّهُ وَاسْتَغْفِرْ لِذَنْبِك»
  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-19-2012, 10:39 AM   #2

أبومشـعل
 
الصورة الرمزية أبومشـعل
المدير الإداري والمشرف العام

أبومشـعل غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 48234
 تاريخ التسجيل : Nov 2010
 المشاركات : 15,881
 النقاط : أبومشـعل is on a distinguished road

افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم

سلمت يداك استاذي الفاضل
موضوع شامل ووافي عن القدرات التوافقية
وهو في نظري موضوع مهم للجميع وخاصة معلمي التربية البدنية

الله يرضى عليك ويرحم والديك على ماقدمته لنا
جزاك الله خير وبارك فيك ~


( ينقل لأكاديمية علوم الحركة )








التوقيع







التعديل الأخير تم بواسطة أبومشـعل ; 01-19-2012 الساعة 10:53 AM
  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-16-2013, 07:57 PM   #3

محمد القليوبى
‎‏ عضو بد نية ‏‎

محمد القليوبى غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 23174
 تاريخ التسجيل : Nov 2008
 المشاركات : 52
 النقاط : محمد القليوبى is on a distinguished road

افتراضي

لله درك
افدتنا واسعدتنا








  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-21-2013, 12:41 AM   #4

نصر الهيتي
‎‏ عضو بد نية ‏‎

نصر الهيتي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 4013
 تاريخ التسجيل : Jan 2008
 المشاركات : 60
 النقاط : نصر الهيتي is on a distinguished road

افتراضي

مشكوورررررررررررررررررررررر








  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-05-2013, 10:11 PM   #5

flfhte_80
عضو جديد

flfhte_80 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 4395
 تاريخ التسجيل : Jan 2008
 المشاركات : 32
 النقاط : flfhte_80 is on a distinguished road

افتراضي

بارك الله بيك على هذه المعلومات العلمية الجيدة








  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-25-2014, 05:47 PM   #6

قرنفل
‎‏ عضو متعاون‏‎

قرنفل غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 39656
 تاريخ التسجيل : Jan 2010
 المشاركات : 254
 النقاط : قرنفل is on a distinguished road

افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسمح لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك
ذياسلام لو الموضوع مدعم باصور ولكن الف شكر








  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-21-2016, 01:30 PM   #7

BWARAWAT
‎‏ عضو بد نية ‏‎

BWARAWAT غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 845
 تاريخ التسجيل : Nov 2006
 المشاركات : 71
 النقاط : BWARAWAT is on a distinguished road

افتراضي التوافق الحركي :

-1-1-3 التوافق الحركي :
تبرز أهمية مكون التوافق الحركي عندما يقوم الفرد بحركات تتطلب استخدام أكثر من عضو من أعضاء الجسم في وقت واحد،خاصة إذا كانت الأعضاء تعمل في أكثر من اتجاه في نفس الوقت.
يتطلب مكون التوافق تعاونا فاعلا بين الجهازين العضلي والعصبي لإمكان أداء الحركات على أفضل صورة خاصة المعقد منها أي تلك الحركات التي يستخدم في أدائها أكثر من جزء من أجزاء الجسم في وقت واحد،أو التي تتطلب إدماج حركات من أنواع مختلفة في إطار واحد .
ويعرف التوافق الحركي "عبارة عن إيجاد علاقة حركية متجانسة مبنية على التوقيت الصحيح والدقيق بين أجزاء معينة من الجسم كتوافق الذراع-عين ،كما في حركة رمي السهم على هدف معين،أو يكون التوافق يشمل معظم أو كل أجزاء الجسم كأداء لاعب الجمباز إحدى الحركات المعقدة ،على احد الأجهزة .( )
هناك عدة أنواع للتوافق وهي: ( )
1- التوافق العام:هو توافق المهارات الحركية بصورة عامة،إما التوافق الخاص:هو توافق الجسم من نوع وطبيعة الفعالية.
2- التوافق بين أعضاء الجسم ككل وتوافق الإطراف.
3- توافق القدمين- العين والذراعين- العين.








  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-19-2018, 03:18 AM   #8

رسول رحيم
‎‏ عضو بد نية ‏‎

رسول رحيم غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 4052
 تاريخ التسجيل : Jan 2008
 المشاركات : 65
 النقاط : رسول رحيم is on a distinguished road

افتراضي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
احسنتم وبارك الله فيكم
ولكن اريد ان اسال ماهو دور القدرة التوافقية في الترابط الحركي ومستوى الانجاز








  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
القدرات الحركية في رياضة المبارزة ظافر الطائي سلاح الشيش 6 11-03-2013 12:46 AM
السرعة أحد أهم القدرات البدنية للرياضي عاشق المستديرة علم التدريب الرياضي 51 11-17-2011 09:06 PM
القدرات الوظيفية. استاذ قاسم الجنابي أكـاديمية كـــــــــرة السلة 6 12-16-2009 01:03 AM
تطوير القدرات بتعليم المخواة خذوا اخبار التعليم العربي التربية والتعليم 0 03-15-2009 03:51 AM
توظيف القدرات في استثمار الإمكانيات مفيد لوائح وأنظمة - التعاميم 6 03-28-2008 11:21 PM


الساعة الآن 07:24 PM


إستضافة وتطوير

Upgrade by KsaTec.CoM.Sa Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. vBulletin 3.8.7