free counters free counters
 
العودة   منتديات بدنية العرب > المنتديات الأكاديمية > أكاديمية علوم الصحة > الطب البديل والتدليك ‏و تربية القوام

الطب البديل والتدليك ‏و تربية القوام اصوله, الاعشاب ,الزيوت , التدليك , القوام التشوه والعلاج

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: دورات المصارف والبنوك لعام 2019 (آخر رد :مركز تدريب جلف)       :: دورات النقل والمرور لعام 2019 (آخر رد :مركز تدريب جلف)       :: دورات الهندسة الزراعية لعام 2019 (آخر رد :مركز تدريب جلف)       :: #دورة الريفيت المعماري Revit Architecture (آخر رد :اسلام الصعيدى)       :: #دورة لتصميم الإنشائى للمبانى (آخر رد :اسلام الصعيدى)       :: دورة إعداد الخطط الوظيفية والسياسات والبرامج وتقييم الأداء_____5/5/2019 (آخر رد :نيرمين حسن)       :: دورات الدفاع المدني 2019 #مركز_ميتك (آخر رد :نرمين ميتك)       :: دورات التأمين 2019 #مركز_ميتك (آخر رد :نرمين ميتك)       :: دورات المصارف والبنوك لعام 2019 (آخر رد :مركز تدريب جلف)       :: دورات المراجعة والتدقيق المالى لعام 2019 (آخر رد :مركز تدريب جلف)       :: دورات الشحن والموانىء والجمارك لعام 2019 (آخر رد :مركز تدريب جلف)       :: دورات الامن البحري 2019 #مركز_ميتك (آخر رد :نرمين ميتك)       :: دورات العلاقات العامة و الاعلام 2019 #مركز_ميتك (آخر رد :نرمين ميتك)       :: #برامج_إدارة_الحوكمة_2019 (آخر رد :دورات جلف)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /03-04-2014, 12:24 PM   #1

توأم روحى
عضو جديد

توأم روحى غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 52257
 تاريخ التسجيل : Sep 2011
 المشاركات : 3
 النقاط : توأم روحى is on a distinguished road

افتراضي تمرينات لحرق الدهون

تمرينات لحرق الدهون
اول تمرين أبداى فيه طبعا بعد الاحماء لا تكتري كتير في البداية
[IMG]file:///C:/Documents%20and%20Settings/Smart/Desktop/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1%20%D8%AA%D9%8 5%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8% B6%D9%8A%D9%87%20%D9%84%D8%AD%D8%B1%D9%82%20%D8%A7 %D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86%20%D9%88%20%D8%AA%D 9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D8%B1%D9%8A%D8%A7% D8%B6%D9%8A%D8%A9%20%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%B4%D8%A7 %D9%82%D8%A9%20%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%A8%D8%B9%D8%A F%20%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9_fil es/10235.png[/IMG]

2 - متل التمرين الاول بس لا تنزلي عالارض اهتزاز بس بدون ما تلامسي الارض


3 - بعدين نفس الوضعية بس تثبيت / ثبتي بعدد المرات التي قمت بها بالتمرين الاول والثاني / بدون ما تلامسي الارض

4 - جينا عالي بعدو شايفة الصورة الي تحت متلها تماما

[IMG]file:///C:/Documents%20and%20Settings/Smart/Desktop/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1%20%D8%AA%D9%8 5%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8% B6%D9%8A%D9%87%20%D9%84%D8%AD%D8%B1%D9%82%20%D8%A7 %D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86%20%D9%88%20%D8%AA%D 9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D8%B1%D9%8A%D8%A7% D8%B6%D9%8A%D8%A9%20%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%B4%D8%A7 %D9%82%D8%A9%20%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%A8%D8%B9%D8%A F%20%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9_fil es/060806075857134jz.htm[/IMG]


5 - نفس التمرين كمان اهتزاز بدون ما تلامسي الارض

6 - كمان نفسو بس هالمرة تثبيت وما تنسي تعدي نفس العدات
الي عديتيهم قبل

7 - نفس الوضعية بس الايدي هالمرة اسفل الظهروالقسم السفلي
هو الي رح يهتز بدون ملامسة الارض مع انثناء قليل في
الركبة حتى تتمكني من ابعاد القدمين عن الجسم وتستفيدي
من التمرين وما تؤذي الظهر

8 - وبعدين مثل القسم العلوي الارجل فقط التي تهتز

9 - نفس الوضعية بس ما تنسي التثبيت بنفس عدد المرات السابقة

10- اخيرا رح منشد العضلة الي تعبت كتير
والي لازم نريحها متل الصورة الي تحت
كمان تثبيت بنفس عدد المرات متل الصورة بس ثبات


[IMG]file:///C:/Documents%20and%20Settings/Smart/Desktop/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1%20%D8%AA%D9%8 5%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8% B6%D9%8A%D9%87%20%D9%84%D8%AD%D8%B1%D9%82%20%D8%A7 %D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86%20%D9%88%20%D8%AA%D 9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D8%B1%D9%8A%D8%A7% D8%B6%D9%8A%D8%A9%20%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%B4%D8%A7 %D9%82%D8%A9%20%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%A8%D8%B9%D8%A F%20%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9_fil es/10236.png[/IMG]

اياك من الاعشاب المنحفة ابدا
نصيحة لا
تاخذيها
المسموح والي بيفيدك اكتر - الشاي الأخضر - الزنجبيل -النعناع -
الكمون


تمارين رياضة تمارين رياضيه بالصور تمارين رياضيه لحرق الدهون و تمارين رياضيه لمابعد الولادة و تمارين رياضيه للرشاقة و تمارين رياضيه للنساء فقط

تمارين رياضية للبطن بالكرة الرياضية

[IMG]file:///C:/Documents%20and%20Settings/Smart/Desktop/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1%20%D8%AA%D9%8 5%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8% B6%D9%8A%D9%87%20%D9%84%D8%AD%D8%B1%D9%82%20%D8%A7 %D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86%20%D9%88%20%D8%AA%D 9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D8%B1%D9%8A%D8%A7% D8%B6%D9%8A%D8%A9%20%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%B4%D8%A7 %D9%82%D8%A9%20%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%A8%D8%B9%D8%A F%20%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9_fil es/10237.png[/IMG]

[IMG]file:///C:/Documents%20and%20Settings/Smart/Desktop/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1%20%D8%AA%D9%8 5%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8% B6%D9%8A%D9%87%20%D9%84%D8%AD%D8%B1%D9%82%20%D8%A7 %D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86%20%D9%88%20%D8%AA%D 9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D8%B1%D9%8A%D8%A7% D8%B6%D9%8A%D8%A9%20%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%B4%D8%A7 %D9%82%D8%A9%20%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%A8%D8%B9%D8%A F%20%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9_fil es/10238.png[/IMG]


[IMG]file:///C:/Documents%20and%20Settings/Smart/Desktop/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1%20%D8%AA%D9%8 5%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8% B6%D9%8A%D9%87%20%D9%84%D8%AD%D8%B1%D9%82%20%D8%A7 %D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86%20%D9%88%20%D8%AA%D 9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D8%B1%D9%8A%D8%A7% D8%B6%D9%8A%D8%A9%20%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%B4%D8%A7 %D9%82%D8%A9%20%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%A8%D8%B9%D8%A F%20%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9_fil es/10239.png[/IMG]
تمارين رياضةتمارين رياضيه بالصورتمارين رياضيه لحرق الدهون و تمارين رياضيه لمابعد الولادة و تمارين رياضيه للرشاقة و تمارين رياضيه للنساء فقط

[IMG]file:///C:/Documents%20and%20Settings/Smart/Desktop/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1%20%D8%AA%D9%8 5%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8% B6%D9%8A%D9%87%20%D9%84%D8%AD%D8%B1%D9%82%20%D8%A7 %D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86%20%D9%88%20%D8%AA%D 9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D8%B1%D9%8A%D8%A7% D8%B6%D9%8A%D8%A9%20%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%B4%D8%A7 %D9%82%D8%A9%20%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%A8%D8%B9%D8%A F%20%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9_fil es/10240.png[/IMG]
تمارين رياضةتمارين رياضيه بالصورتمارين رياضيه لحرق الدهون و تمارين رياضيه لمابعد الولادة و تمارين رياضيه للرشاقة و تمارين رياضيه للنساء فقط


[IMG]file:///C:/Documents%20and%20Settings/Smart/Desktop/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1%20%D8%AA%D9%8 5%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8% B6%D9%8A%D9%87%20%D9%84%D8%AD%D8%B1%D9%82%20%D8%A7 %D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86%20%D9%88%20%D8%AA%D 9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D8%B1%D9%8A%D8%A7% D8%B6%D9%8A%D8%A9%20%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%B4%D8%A7 %D9%82%D8%A9%20%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%A8%D8%B9%D8%A F%20%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9_fil es/10241.png[/IMG]



[IMG]file:///C:/Documents%20and%20Settings/Smart/Desktop/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1%20%D8%AA%D9%8 5%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8% B6%D9%8A%D9%87%20%D9%84%D8%AD%D8%B1%D9%82%20%D8%A7 %D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86%20%D9%88%20%D8%AA%D 9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D8%B1%D9%8A%D8%A7% D8%B6%D9%8A%D8%A9%20%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%B4%D8%A7 %D9%82%D8%A9%20%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%A8%D8%B9%D8%A F%20%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9_fil es/10242.png[/IMG]


[IMG]file:///C:/Documents%20and%20Settings/Smart/Desktop/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1%20%D8%AA%D9%8 5%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8% B6%D9%8A%D9%87%20%D9%84%D8%AD%D8%B1%D9%82%20%D8%A7 %D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86%20%D9%88%20%D8%AA%D 9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D8%B1%D9%8A%D8%A7% D8%B6%D9%8A%D8%A9%20%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%B4%D8%A7 %D9%82%D8%A9%20%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%A8%D8%B9%D8%A F%20%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9_fil es/10243.png[/IMG]







  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-04-2014, 07:42 PM   #2

أبومشـعل
 
الصورة الرمزية أبومشـعل
المدير الإداري والمشرف العام

أبومشـعل غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 48234
 تاريخ التسجيل : Nov 2010
 المشاركات : 15,881
 النقاط : أبومشـعل is on a distinguished road

افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم

مشكور والله يعطيك الف عافيه اسعدني هذا التواجد المفيد والقيم يحفظك ربي ويخليك
ياليت يالغالي تحول رفع الصور من جديد لأنها غير ظاهره ~








التوقيع






  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-05-2018, 10:54 PM   #3

مشعل ##
عضو جديد

مشعل ## غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 58476
 تاريخ التسجيل : Dec 2018
 المشاركات : 30
 النقاط : مشعل ## is on a distinguished road

افتراضي

http://badnia.net/badnia/015.gif








  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هيا نحرق القرآن د / أحمد حلمي المجالــس المفتوحـــة 3 09-11-2010 09:36 PM
عمليات شفط الدهون. ابومشعل الرشاقة والرجيم والسمنة والنحافة 8 08-23-2009 02:07 AM
الخمول والإرهاق أعراض نقص اليود أخبار صحية أخبار الصحة 0 02-10-2009 04:00 AM
نط الحبل أرخص وسيلة لحرق السعرات الحرارية محمدالخريجي الصحة واللياقة البدنية 14 07-28-2008 01:08 PM
الماء وفقد الدهون smsm eltayeb الرشاقة والرجيم والسمنة والنحافة 7 08-31-2007 03:07 PM


الساعة الآن 03:13 PM


إستضافة وتطوير

Upgrade by KsaTec.CoM.Sa Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. vBulletin 3.8.7