free counters free counters
 
العودة   منتديات بدنية العرب > المنتديات الأكاديمية > أكاديمية علوم الصحة > الرشاقة والرجيم والسمنة والنحافة

الرشاقة والرجيم والسمنة والنحافة الحمية وبرامج التغذية لزيادة الوزن أز تخيفض الوزن , التمريات الرياضية المصاحبة للبرامج

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: واجبات تربية بدنية الكترونية اسبوعية ابتدائي (آخر رد :رياضي رياضي)       :: اختبارات الكترونية تربية بدنية قصيرة مرحلة ابتدائية نهاية الاسبوع (آخر رد :رياضي رياضي)       :: اختبارات الكترونية تربية بدنية 2020 (آخر رد :رياضي رياضي)       :: نشاط رياضي افتراضي (مسايقات - بطولة كرة قدم افتراضية) (آخر رد :رياضي رياضي)       :: اسئلة مادة التربية البدنية (بين هدف وقياس ). (آخر رد :رياضي رياضي)       :: واجب مهارة التنطيط للكرة باليدين صف ثالث ابتدائي (آخر رد :رياضي رياضي)       :: واجب الوقوف من الجلوس تربيع (آخر رد :رياضي رياضي)       :: 10 نصائح هامة لنوم صحي واحلام مبهجة (آخر رد :منيرة حافظ)       :: تحصيلي رياضي عن بعد اهداء للجميع رابع ابتدائي (آخر رد :رياضي رياضي)       :: 10 احلام مهمة مع بيان معانيها (آخر رد :منيرة حافظ)       :: أذكار النوم والأحلام السعيدة باذن الله (آخر رد :منيرة حافظ)       :: نظريات التعلم الحركي (آخر رد :أبومشـعل)       :: النمو المهني لمعلم ومعلمة التربية البدنية (آخر رد :أبومشـعل)       :: اصابات مدرسية نمو مهني (آخر رد :رياضي رياضي)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /12-07-2009, 10:40 PM   #1

د / أحمد حلمي
 
الصورة الرمزية د / أحمد حلمي
‎‏ رئيس اكاديمية علوم الصحة

د / أحمد حلمي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 17191
 تاريخ التسجيل : Jun 2008
 المكان : Egypt
 المشاركات : 350
 النقاط : د / أحمد حلمي is on a distinguished road

إرسال رسالة عبر Yahoo إلى د / أحمد حلمي
افتراضي احلام التخسيس

التخسيس حلم للعديد من الناس الذين يتسمون بالبدانة أو المظهر غير اللائق ، وهناك فرق بين كليهما فقد يحتاج المرء إلي إعادة تشكيل لبعض اجزاء الجسم وليس التخسيس إذ ر يعاني من سمنة أو إلي التخسيس حيث يعاني من البدانة .

والنموذج الأول قد نجد شخص ما لديه بروز بالبطن مع اعتدال الوزن وسمك طبقات الجلد ، فهذه الحالة بحاجة إلي إصلاح ترهل عضلات البطن عن طريق تمرينات التقوية .

الرجيم

تعددت انواع الرجيم علي مستوي العالم والبعض يأخذ شهرة فائقة ثم لا يلبث أن يخبو ليظهر غيره ، وهكذا ، الموضوع أن الرجيم ليس صالح لكل البشر علي وتيرة واحدة ، ولكن يعطي نتيجة للبعض حسب مقتضيات ومعطيات معينة في حين لا يؤثر مع آخرون ، لذا يجب ان تحرص علي ما يلائمك ويصلح لك ، لا ما يصلح للأخرين.

تسريع التخسيس

من الملاحظ عند استخدام التمرينات البدنية صباحاً بعد الأستيقاظ من النوم وقبل الإفطار حدوث تطور سريع علي المستويين الشكلي والنوعي في الوزن للشخص ذو السمنة ، لذا يجب الحرص اشد الحرص علي هذه النقطة عند تنظيم الجدول الزمني للتمرينات البدنية .

مساعدات اخري

يمكنك استخدام بعض المنتجات الطبيعية التي تعطي احساساً بالإمتلاء فتحول دون الإفراط في الطعام ، ومثال ذلك " الترمس " قبل الأكل بنصف ساعة حوالي 100 جرام ، ومن المشروبات " الشمر " ويحظر من الحلبة حيث تعمل علي زيادة الوزن . والباب في التغذية كبير ربما يتسع المجال لبسطه في غير هذا الموضع بإذن الله .

قياسات هامة

تعددت انواع القياسات الدالة علي القوام ودرجة البدانة إلا انه هناك فرق بين هذه القياسات ومقاييس الصحة والتي تعطي مؤشر خطورة للإصابة ببعض الأمراض ومن هذه القياسات " نسبة كتلة الجسم ، ضغط الدم ، نسبة الدهن ، نسبة الكوليستروك ، قياس الوسط للورك ... "








التوقيع
د/ أحمد حلمي


خبير و مؤسس علم الحجامة الرياضية

أخصائي الإصابات الرياضية والتأهيل البدني
محاضر الحجامة الرياضية بدورات الإصابات والتدليك
sportscupping.blogspot.com


الراحمون يرحمهم الرحمن، ارحموا من في الأرض يرحمكم من في السماء.
رب اسألك علماً منشور، وحجاً مبرور، وشهادة تنفع يوم الثبور.
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله اكبر
  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-07-2009, 10:53 PM   #2

ابومشعل
Guest

 رقم العضوية :
 المشاركات : n/a

افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم

تسلم اخوي احمد موضوع جميل ومعلومات رائعة
بارك الله فيك وحفظك ~








  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-07-2009, 11:44 PM   #3

أ- د / ابا علاء
 
الصورة الرمزية أ- د / ابا علاء
‎‏ ‎‎‏ رئيس اكاديمية العلوم الأنسانية

أ- د / ابا علاء غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 35512
 تاريخ التسجيل : Sep 2009
 المشاركات : 791
 النقاط : أ- د / ابا علاء is on a distinguished road

افتراضي

المبدع احمد حلمي مبروك لك الابداع فانت مبدع بحق








التوقيع
سبحان الله والحمد لله ولا اله الاالله ولاحول ولاقوة الا بالله العلي القدير
  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-27-2009, 03:05 PM   #4

الأمير@
‎‏ عضو بد نية ‏‎

الأمير@ غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 29983
 تاريخ التسجيل : Mar 2009
 المشاركات : 48
 النقاط : الأمير@ is on a distinguished road

افتراضي

يعطيك العافية والف شكر







  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-19-2010, 10:34 PM   #5

احمد محمود رشاد
‎‏ عضو بد نية ‏‎

احمد محمود رشاد غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 20792
 تاريخ التسجيل : Oct 2008
 المشاركات : 59
 النقاط : احمد محمود رشاد is on a distinguished road

افتراضي

جزاك الله خير ... بارك الله فيك .








  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج احمال اسبوعي لفريق كرة قدم(نأسف المرفق معطل بسبب التهكير) ‏ abumagna سلة المحذوفات 379 11-07-2011 11:09 PM
_-_ حبوب التخسيس وآثرها على الجسم -_- ابومشعل الرشاقة والرجيم والسمنة والنحافة 11 02-19-2010 10:30 PM
حبوب التخسيس وآثرها على الجسم ابومشعل الطب البديل والتدليك ‏و تربية القوام 9 09-01-2009 02:59 AM
لجنة التخصيص: التزام الدولة (بمجانية التعليم) خذوا اخبار التعليم العربي التربية والتعليم 2 03-18-2008 12:58 PM
حبوب التخسيس .. فشل كلوي وإعاقة مواليد و إدمان الجنوبي707 الرشاقة والرجيم والسمنة والنحافة 3 07-05-2007 02:22 AM


الساعة الآن 02:11 AM


إستضافة وتطوير

Upgrade by KsaTec.CoM.Sa Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. vBulletin 3.8.7