free counters free counters
 
العودة   منتديات بدنية العرب > المنتديات الأكاديمية > أكاديمية الالعاب الفردية > أكــاديـميـة الجمــباز

أكــاديـميـة الجمــباز أساسيات وتدريب وإعداد بدني ومهاري للعبة الجمناستيك ( الجمباز ) . حركات ارضية وجمباز الاجهزة

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: الدرس التاسع : (هايسوكو داتشي Heisoku Dachi ) - وضعيات القدمين (آخر رد :أكاديمية التوازن)       :: الدرس الثامن: ( هيكو داتشي Heiko Dachi ) - وضعيات القدمين (آخر رد :أكاديمية التوازن)       :: الدرس السادس : ( هاتشي نوجي داتشي Hachi-noji Dachi ) - وضعيات القدمين (آخر رد :أكاديمية التوازن)       :: الدرس السابع : ( أوتشي هاتشي نوجي داتشي Uuchi Hachi-noji Dachi ) - وضعيات القدمين (آخر رد :أكاديمية التوازن)       :: موقع تدريب (آخر رد :درديرينهو)       :: أوضاع القدمين في الإيقاع الحركي (آخر رد :التقوي)       :: الأوضاع الأساسية للذراعين في الإيقاع الحركي (آخر رد :التقوي)       :: الليب في الإيقاع الحركي (آخر رد :التقوي)       :: ألعاب صغيره (آخر رد :أبوشاكر)       :: قانون الكرة الطائرة 2013 – 2016 New Edition (آخر رد :maged)       :: الدرس الخامس : ( يوي Yoi ) - سلسلة وضعيات القدمين (آخر رد :أكاديمية التوازن)       :: تصميم لمتابعة الطلاب بدنية (آخر رد :التقوي)       :: برنامج سجلات معلم التربية البدنية (آخر رد :أبوشاكر)       :: مع بداية العام الدراسي يجب ان نعود للمنتدى (آخر رد :أبومشـعل)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /06-20-2008, 09:33 AM   #1

معلمه أ
عضو جديد

معلمه أ غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 13340
 تاريخ التسجيل : Apr 2008
 المشاركات : 34
 النقاط : معلمه أ is on a distinguished road

افتراضي كيف تعلم الدحرجة الامامية المتكورة

الدحرجات من الاساسيات المهمه في الجمباز الأرضي

وتمر علينا من خلال المناهج المقرره علي طلبة المراحل

وللعمل علي اتقان الدحرجات فلابد أن يتم تعليمها بطريقة صحيحة


][`~*¤!||!¤*~`][نبدأ بالدرجة الأمامية المتكوره ][`~*¤!||!¤*~`][
===============


طريقة الاداء
======



تبدأ من الوقوف ضماً الذراعين جانباً أو أماما أو عالياً.

· ثني الركبتين لحوالي 45 درجة الذراعين أماما.

· الميلان للأمام و وضع اليدين على الأرض لنقل الاستناد من الرجلين إلى اليدين.

· مد الركبتين للحصول على عزم للدروان.

· لمس البساط بخلف الرقبة – الظهر – المقعدة( هنا تغادر اليدين البساط).

· ثني الركبتين بسرعة للوصول إلى التكور و الركبتين تمسان الصدر( من الممكن هنا مسك الساقين باليدين أو عدم مسكهما و مد الذراعين للأمام).

· مد الركبتين للوصول إلى الوقوف مع اكتمال التدحرج
.



تعليم الحركة:



- تعليم وضع التكور و التدحرج للأمام و الخلف ( الكرسي الهزاز )

- تعليم الدحرجة عن طريق مستوي مائل

( وذلك بوضع المنط وقطعه من الصندوق بجوار بعضهم
ثم بدأ الحركه من الصندوق وتكملة الحركه على المنط )

( وممكن بوضع مرتبتين من مراتب الجمباز علي المقعد السويدى لنشكل بالمراتب مستوي مائل مع المقعد)



- أداء الدحرجة علي الأرض

الجزء التطبيقي
==========


1- تكوين اربع قاطرات

_ وضع أربع مراتب بالطول أمام قاطرة

عمل الدحرجة بشكل متكرر من الطالب حتى يصل لأخر مرتبة

( مسابقة بين القاطرات

2- عمل بساط من 20 مرتبه يشكل مربع وعمل الدحرجة علي البساط فى شكل خطوط مستقيمة








  رد مع اقتباس
قديم منذ /06-20-2008, 09:48 AM   #2

الصقعبي
 
الصورة الرمزية الصقعبي
‎‏مراقب اداري و رئيس المنتديات العامة

الصقعبي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 281
 تاريخ التسجيل : Sep 2006
 المكان : في أحضان بدنية العرب
 المشاركات : 5,294
 النقاط : الصقعبي is on a distinguished road

افتراضي

تسلم يديك أيتها المعلمة.

شكراً لك و جزاك الله خيراً.








التوقيع
رحمك الله يا أبي و أدخلك فسيح جناته.
حفظك الله يا أمي العزيزة من كل مكروه و جعلني الله باراً بكِ.

اللهم لا تجعل الدنيا أكبر همي و لا مبلغ علمي و لا إلى النار مصيري
و أجعل الجنة هي داري و قراري.

يا رب العالمين.



  رد مع اقتباس
قديم منذ /06-20-2008, 10:39 AM   #3

ابومشعل
Guest

 رقم العضوية :
 المشاركات : n/a

افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم
مشكورة اختي الكريمة علىهذه المهارة الجميلة... جزاك الله خير ... بارك الله فيك .. ننتظر جديدك دائما








  رد مع اقتباس
قديم منذ /06-20-2008, 10:44 AM   #4

عاشق المستديرة
 
الصورة الرمزية عاشق المستديرة
مـشرف أكاديمية كرة القدم

عاشق المستديرة غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 13674
 تاريخ التسجيل : May 2008
 المشاركات : 2,527
 النقاط : عاشق المستديرة is on a distinguished road

إرسال رسالة عبر Yahoo إلى عاشق المستديرة
افتراضي

سكراً لكي أستاذتنا الكريمة








التوقيع
بسم الله الرحمن الرحيم
مَا يلفظ من قولٍ إلاَ لديهِ رقيبٌ عتيد

صدق الله العظيم



تقبلوا تحياتي

SPHINX EGYPTION SOCCER
  رد مع اقتباس
قديم منذ /06-20-2008, 08:12 PM   #5

حسين هادي
 
الصورة الرمزية حسين هادي
‎‏ مشرف إداري

حسين هادي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 18924
 تاريخ التسجيل : May 2008
 المشاركات : 303
 النقاط : حسين هادي is on a distinguished road

افتراضي

شكرا لكى على هذا المجهود الرائع والمتيزم








  رد مع اقتباس
قديم منذ /06-21-2008, 12:47 AM   #6

يحيى المقصودي
 
الصورة الرمزية يحيى المقصودي
‎‏ مشرف إداري

يحيى المقصودي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 35
 تاريخ التسجيل : Jul 2006
 المشاركات : 3,416
 النقاط : يحيى المقصودي is on a distinguished road

افتراضي

شكرا لك ... بارك الله فيك ... شكرا لك ... بارك الله فيك ... شكرا لك ... بارك الله فيك ... شكرا لك ... بارك الله فيك ...








التوقيع
المُحِبَّونَ لاَ يَرَونَ الحَمَاقَةَ التي يَقْتَرِفُونَها

  رد مع اقتباس
قديم منذ /06-22-2008, 07:10 PM   #7

ben nasr fawzi
‎‏ عضو مشارك ‏‎

ben nasr fawzi غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 16845
 تاريخ التسجيل : Jun 2008
 المشاركات : 141
 النقاط : ben nasr fawzi is on a distinguished road

افتراضي

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكراً لك اخي الكريم ... ماقصرت ... ودائما ننتظر جديدك جزاك الله خير ... بارك الله فيك .. ننتظر جديدك دائما
بدنية العرب








  رد مع اقتباس
قديم منذ /06-24-2008, 12:09 PM   #8

واقد
عضو جديد

واقد غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 16848
 تاريخ التسجيل : Jun 2008
 المشاركات : 14
 النقاط : واقد is on a distinguished road

إرسال رسالة عبر Yahoo إلى واقد
افتراضي

شكراً لكي يا معلمه أ
ممكن أطلب منك خدمة
أنا عندي موضوع ( رسالة ماجستير ) عن ارتباط القياسات الجسمية بالاداء في بعض المهارات الحركية للجمباز
ممكن منك تقديم خدمة
والمهارات كلها في الدحرجات والشقلبات








التوقيع
  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-02-2008, 02:41 PM   #9

lola_33
عضو جديد

lola_33 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 17269
 تاريخ التسجيل : Jul 2008
 المشاركات : 13
 النقاط : lola_33 is on a distinguished road

افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم
شكراً لك اختي الكريم ... ماقصرت ... ودائما ننتظر جديدك








  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-20-2008, 11:59 AM   #10

ben nasr fawzi
‎‏ عضو مشارك ‏‎

ben nasr fawzi غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 16845
 تاريخ التسجيل : Jun 2008
 المشاركات : 141
 النقاط : ben nasr fawzi is on a distinguished road

افتراضي

طريقة الاداء جزاك الله خير ... بارك الله فيك .. ننتظر جديدك دائما مبروك .. لقد سعدت بهذا الخبر تهانينا القلبية لك مبروك الف مبروك








  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الدحرجة الامامية المستقيمة توفي101 أكــاديـميـة الجمــباز 8 05-25-2012 11:49 AM
تحليل حركى بسيط لأهم اماكن ومناطق الركلة الامامية( نأسف المرفق معطل بسبب التهكير) karate838 الكارتيه 34 12-17-2011 02:19 AM
مهارة جمباز (( الدحرجة الامامية المكورة ))( نأسف المرفق معطل بسبب التهكير) ايمن مدهر أكــاديـميـة الجمــباز 252 02-14-2011 01:31 AM
درس عن الدحرجة الامامية المكورة( نأسف المرفق معطل بسبب التهكير) heeen أكــاديـميـة الجمــباز 146 11-24-2010 03:35 PM
د. الناصر يطالب الجمعيات الخيرية بتوقف عن ثقافة الهبات خذوا اخبار التعليم العربي التربية والتعليم 1 05-11-2008 12:22 PM


الساعة الآن 02:56 AM


إستضافة وتطوير

Upgrade by KsaTec.CoM.Sa Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. vBulletin 3.8.7